AKTIVITETER

Træningstilbud

Vores forskellige træningstilbud og -aktiviteter. Vi træner i de fire elementers tegn! Alle tilbud afsluttes med dejlig afslapning, hvor vi skaber balance og velvære.

Hot Creek Yoga
Til dig, der kan lide fysisk yoga med vægt på styrke og smidighed.
Det anbefales, at du har et vist kendskab til yoga i forvejen, og at du holder af varme.

Hot Creek Yoga Soft
En blødere variant af Hot Creek Yoga. Mindre varme og mere fokus på afslapning.

Yin/Yang Yoga Block
Yoga både i en strøm, og at vi bliver længe i nogle bevægelser. For dem der ikke vil flytte dig op og ned så meget. Lidt roligere.

Yoga Energy
Med styrke, åndedræt og energi flyder du gennem denne træningsform.

Yoga Flow
Skønne enkle bevægelser i et flow, der giver energi til hele kroppen.

Yoga Grace
Sköna yogarörelser där vi använder väggen som stöd för lugn skonsam träning.

Yoga mind/ Yinyoga
I denne yoga- og meditationsform finder du roen ved at blive længe i positionerne. Det er en mental yogaform, der giver ro, og som fremmer din smidighed.

Yocore
En blanding af core og yoga. Styrke i overkrop og ryg skaber en bedre holdning og et øget kendskab til kroppen.

Qigong
Langsomme afslappende bevægelser, bløde udstrækninger, åndedræts- og koncentrationsøvelser. Kroppens akupunktursystem aktiveres, styrker og fremmer fysisk og psykisk formåen.

Meditation
Find indre fred ved hjælp af enkle meditationsøvelser. Træn evnen til at være til stede og leve i nuet. Åndedræt.

Relax/Breath
Forskellige åndedrætsøvelser med fuldt fokus på dit åndedræt. Lette og skønne bevægelser, der følger åndedrættet.

Fire
Her har du et tilbud, hvor du kommer til at udfordre dig selv. Forskellige styrkeøvelser med forskellige redskaber. Træningen kan være forskellig fra gang til gang. Slip sveden løs, og lad dig overraske.

World wide moves
En svedig og sjov dansetime med enkle grundtrin. Med rytmer og inspiration fra bl.a. Afrika og Brasilien. Giv den gas, og hav det sjovt.

Pilates Matwork/Ball
En skånsom træningsform, der styrker både de store og små muskler, hvilket giver slankere og smidigere muskler. Træner hele kroppen med hovedvægt på mave og ryg.

Wakeup
En god måde at starte dagen på. En kombination af bløde strækøvelser og opløftende bevægelser, der udløser energi flow, blodcirkulation og vejrtrækning. En perfekt pasform til dem, der ønsker at gå direkte på arbejde med ny energi.

Stretch & Balance
En stille pas med balance, fleksibilitet og mobilitet. Let blide bevægelser, der følger vejret. Ender med en lang dejlig afslapning.