Core
Wir konzentrieren uns auf Bauch und Rücken, trainieren Ihre Beweglichkeit und die Stabilität des Rumpfes – das Tempo bleibt dabei gemächlich.
Salt creek mix
Eine schweißtreibende Trainingseinheit für Kraft und Kondition.
Step up
Eine Trainingseinheit mit Choreographie für die Kondition. Man benutzt ein in der Höhe verstellbares Brett. Einfachere Schrittkombinationen werden mit etwas schwerere kombiniert – alles zu Musik mit einem herrlichen Tempo. Zum Abschluss Entspannung und Stretching.
Tanzaerobic
Eine Trainingseinheit für die Kondition mit dem Tanz als Grundlage – verschiedene Tanzstile, kommen Sie und lassen Sie es krachen!
Box Kung Fuu
Grundlegende Kung Fu Übungen und Fitness-Boxen – ein physisches Konditionstraining.
Spinning
Wir radeln zu guter Musik bei variierendem Tempo. Das gibt Kraft in den Beinen und gute Kondition. Zum Abschluss Entspannung und Stretching.
body pump
Eine Trainingseinheit für Kondition und Kraft von Lee Mills – mit Choreographie. Wir benutzen Langhanteln zur fetziger Musik. Für sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene.