PASSBESKRIVNINGAR
Våra olika träningspass- och aktiviteter. Vi tränar i de fyra elementens tecken! Alla pass avslutas med en skön avslappning där vi skapar balans och välbefinnande.
Hot Creek Yoga
För dig som gillar ett fysiskt yogapass med betoning på styrka och smidighet.
En viss vana av Yoga rekommenderas samt att du gillar värme.
Hot Creek Yoga Soft
En mjukare variant av Hot Creek Yoga. Mindre hetta och mer fokus på avslappning.
Yin/Yang Yoga Block
Yoga både i ett flöde samt att vi stannar länge i vissa rörelser. För dig som inte vill förflytta dig upp och ner så mycket. Lite lugnare.
Yoga Energy
Med kraft, andning och energi flödar du igenom passet.
Yoga Flow
Sköna, enkla rörelser i ett flöde som ger energi till hela kroppen.
Yoga Grace
Sköna yogarörelser där vi använder väggen som stöd för lugn skonsam träning.
Yoga mind/ Yinyoga
I denna yogaform hittar du lugnet genom att stanna länge i positionerna. Det är en mental och rogivande yogaform som främja din rörlighet. Vi befinner oss mestadels sittande/liggande.
Yocore
En mix mellan core och yoga. Styrka i bål och rygg skapar en bättre hållning och kroppskännedom.
Qigong
Långsamma avslappnande rörelser, mjuk stretching, andnings- och koncentrationsövningar. Akupunktursystemet och kroppens energibanor aktiveras och balanseras.
Meditation
Hitta ett inre lugn med hjälp av enkla meditationsövningar. Öva upp förmågan att vara närvarande och leva i nuet. Andas.
Relax/Breath
Hitta en inre lugn med hjälp av enkla meditationsövningar. Öva upp förmågan att vara närvarande och leva i nuet. Andas.
Fire
Här har du ett pass där du får utmana dig själv. Olika kondition/styrkeövningar med olika redskap. Passen kan se olika ut från gång till gång. Låt dig svettas och överraskas. Avslutas med sköna stretchövningar och avslappning.
World wide moves
Ett svettigt och roligt danspass med enkla grundande övningar. Med rytmer och inspiration från bl.a. Afrika, Latinamerika och Asien. Släpp loss och ha kul.
Pilates Matwork/Ball
En skonsam träningsform som stärker både små och stora muskler vilket ger slanka och smidiga muskler. Tränar hela kroppen med tonvikt på mage och rygg.
Wakeup
Ett skönt sätt att börja dagen. En kombination av mjuka stretchövningar och uppiggande rörelser som får igång energiflöde, blodcirkulation och andning. Ett perfekt pass för dig som vill åka direkt till jobbet med ny energi.
Stretch & Balance
Ett lugnt pass med balans, smidighet och rörlighet. Lätta sköna rörelser som följer din andning. Avslutas med en lång härlig avslappning.
