Styrka & konditionBODY PUMPEtt förkoregraferat konditions och styrkepass från Les Mills. Vi använder skivstång till medryckande musik. Vänder sig till såväl nybörjare som vana. BALANS/STYRKAEnergi/styrkepass, ca 15 min enkel uppvärmning med fartfylld musik, sedan träning av armar, ben, mage och rumpa med olika styrkeövningar. Träning av balansen/styrkan med hjälpa av olika redskap (boll, gummiband, vikter). Avslutas med skön stretch. SPINNINGInstruktören tar med dig på en spännande cykelresa med varierat tempo. Du tränar din kondition, blir svettig och har kul. ZUMBA OCH DANZALTVi rör oss till rytmisk varierad musik med enkla steg så att alla kan hänga med. Du blir glad svettig och härligt trött. BOLLEtt roligt pass med funktionell träning med fokus på styrka , balans och hållning. STEP/STYRKAEtt pass fullt med fart och glädje. Enkla kombinationer på brädan och funktionella styrkeövningar Fler aktiviteter |
![]() |