Styrka & kondition

BODY PUMP

Ett förkoregraferat konditions och styrkepass från Les Mills. Vi använder skivstång till medryckande musik. Vänder sig till såväl nybörjare som vana.

BALANS/STYRKA

Energi/styrkepass, ca 15 min enkel uppvärmning med fartfylld musik, sedan träning av armar, ben, mage och rumpa med olika styrkeövningar. Träning av balansen/styrkan med hjälpa av olika redskap (boll, gummiband, vikter). Avslutas med skön stretch.

SPINNING

Instruktören tar med dig på en spännande cykelresa med varierat tempo. Du tränar din kondition, blir svettig och har kul.

ZUMBA OCH DANZALT

Vi rör oss till rytmisk varierad musik med enkla steg så att alla kan hänga med. Du blir glad svettig och härligt trött.

BOLL

Ett roligt pass med funktionell träning med fokus på styrka , balans och hållning.

STEP/STYRKA

Ett pass fullt med fart och glädje. Enkla kombinationer på brädan och funktionella styrkeövningar