Morning & Evening Yoga Routine med Anette

Detta är en stund då du får inspiration till en både härlig morgon- och kvällsritual. En stund för att skapa en känsla av lyx och värde i dig själv. Du lär dig att starta dagen med mjukhet och närvaro för att både grunda dig, sätta intention för dagen och skapa motståndskraft i ditt nervsystem. På kvällen är det fint att få kvällsro genom att koppla bort, varva ner och förbereda kroppen till en god natts sömn. Du får med dig enkla tips som du kan applicera i din vardag.

Gua sha & Fascia Release med Natali

Välkommen till en härlig kombination av gua sha massage och fascia release. I den här klassen kommer Natali att guida dig hur du kan släppa på spänningar i ansiktet och axlar med hjälp av avslappnande fasciaövningar och mjuk gua sha massage. Gua sha härstammar från en tusenårig massageteknik från Kina och innebär att du stryker ett verktyg på huden som stimulerar lymfsystemet, fascian och blodcirkulationen. Fördelarna med gua sha och fasciaövningar för ansiktet är många och kan reducera svullnad, rensa ut slaggprodukter och lösa upp spänningar.

Curam Recovery®
– återhämtningsklass med Koppning med Anneli

Curam Recovery® ger dig möjlighet att landa, släppa taget och möta stillheten på insidan. Genom österländskt inspirerade tekniker och Curams massagekoppar får kroppen en djup bindvävsmassage som frigör spänningar och stimulerar blod- och lymfcirkulationen.

Vi rör oss genom positioner som hjälper dig att slappna av, mjukna och komma i kontakt med dig själv på djupet. Resultatet är en känsla av centrering, balans och välbefinnande – ett återhämtande rum bara för dig.

Happy Hormones & Lymphatic Flow med Haidi

En kropp i balans är en glad kropp där vi har ”happy hormones” och ett bra lymfatisk flöde. Under detta passet stannar vi upp, lyssnar in och lär oss mer om hur vi genom balanserande djupa andetag, lymfmassage och aktivering av akupunkturpunkter kan stödja kroppens naturliga väg till harmoni och balans. 

Vi kommer att fokusera på specifika punkter och områden i kroppen för att öka vår energi och cellaktivitet och ge just hormonhälsan och vårt lymfatiska flöden en boost. 

Passet är lugnt och skonsamt med en palett av yogapositioner, andningsövningar och stimulering av punkter och områden på kroppen. Vi avrundar stunden med avslappning och meditation. 

Soundhealing med Carolina

Återhämtande vila med helande ljudvågor. Carolina utför magisk soundhealing med kristallskålar i 45 minuter. Kristallskålarna ger helande frekvenser som ger dig djup vila och förbättrar energiflödet.

Under soundhealingen ligger du ner på en yogamatta med kudde eller filt under huvudet, filt på kroppen och om du har möjlighet att ta med en ögonkudde kan det ge ett extra lugn. Du ska bara koppla av till ljudet av kristallskålarna och Carolinas vackra röst.