Yogadag
Datum: 14 maj
Pris: 1195 kr (995 kr för träningsmedlemmar)
Välkommen till en vårdag fylld av energi, rörelse och glädje på Ystad Saltsjöbad. En dag för kropp, sinne och själ – där du får släppa taget om måsten, landa i nuet och fylla på med ny energi. En dag helt och hållet för dig – kan det bli bättre?
Mer om dagen:
En dag för kropp, sinne och energi
Välkommen till en hel dag dedikerad till rörelseglädje, återhämtning och inre kraft. Tillsammans med våra egna instruktörer och två inspirerande gästlärare guidas du genom en varierad upplevelse – från mjuka morgonflöden och lekfull partneryoga till stärkande fusion-pass och djupgående breathwork.
Dagen avslutas med en unik och omslutande session där vi använder hörlurar för att förstärka upplevelsen av musik, närvaro och guidning – en stund som låter dig landa djupt i dig själv och ta med dig energin vidare.
En dag för att väcka kroppen, stilla sinnet och fylla på med ny inspiration.
Dagens program:
8.30-9.15
Wake up Yoga med Darren och Johanna
9.15-09.45
Förmiddagsfika med chiapudding, smoothie, ingefärashot, kaffe/te mm
09.45-10.45
Partneryoga med Darren och Johanna
11.00-11.45
Yoga & Pilates Fusion med Anette
11.45-12.15
Lunch – Pokébowl
12:45-14:15
Energi Yoga & Soma Breath Awakening med Merethe
14.30-15.30
Aktivera ditt bästa liv med Sanna
OBS! Vi reserverar oss för ändringar i programmet.
De olika passen under dagen:
PASS
Wake up Yoga med Darren och Johanna
Starta dagen med ett mjukt och lugnt yogapass med Johanna och Darren. Vi rör oss genom mjuka flödande sekvenser, arbetar med andetaget och inkluderar lätta skakningar för att släppa på spänningar och väcka kroppen för att göra oss redo för resten av dagen med energi och närvaro.
Inga avancerade positioner
PASS
Partner Yoga
Ett dynamiskt och lekfullt pass där vi utforskar yoga tillsammans. Vi arbetar i par för att utmana balans, styrka och tillit – med inslag av headstands och handstands, alltid med stöd av en partner eller vägg och med olika nivåer.
Ingen partner behövs – vi parar ihop oss på plats och byter under passets gång.
Fokus ligger på rörelseglädje, samarbete och att våga testa nytt. Perfekt för dig som vill ha kul, utmanas och utvecklas tillsammans med andra
PASS
Yoga & Pilates Fusion med Anette
.
PASS
Energi Yoga & Soma Breath Awakening med Merethe
Energi Yoga & Soma Breath Awakening är en 90-minuters upplevelse för att väcka kroppens kraft, stilla sinnet och expandera medvetandet.
Soma Breath är en kraftfull Breathwork metod som kombinerar rytmisk andning, meditation och musik för att skapa djup transformation i både kropp och sinne.
Hela passet körs med hörlurar.
PASS
Aktivera ditt bästa liv med Sanna
En lugn och guidad breathwork-session där du får landa i kroppen och rikta din energi framåt.
Vi tar avstamp i våren och den kreativa energi som finns i naturen just nu. Du sätter en intention kring vad du vill ska få växa i ditt liv, och tar med dig den in i sessionen.
Genom balanserande koherensandning och visualisering får du sedan möjlighet att gå djupare in i din intention, förankra den i kroppen och aktivera den på djupet.
Sessionen är meditativ och mjukare än aktiverande andning, men kan ändå ta dig in i ett förändrat tillstånd där det blir lättare att släppa mentalt brus och känna vad som är sant för dig.
Med ett omslutande soundscape som stöd får du möjlighet att skapa riktning, energi och en tydlig startpunkt för det som vill växa i ditt liv.
Våra instruktörer
Anette Larjard
Anette är en erfaren yogalärare, sjukgymnast och coach med över 20 års erfarenhet. Anette föreläser också om livsstil, stress och kost, verkar som personlig tränare och inspirerar människor att ta hand om sig själva på ett hållbart sätt.
Darren Kelly
Darren har över 35 års erfarenhet inom yoga- och fitnessbranschen. Detta inkluderar ett omfattande samarbete med Les Mills International i Storbritannien, runt om i Europa samt i Auckland, Nya Zeeland. Han har undervisat i yoga på några av de största hälso- och wellnesskedjorna i Storbritannien.
Filosofi:
”Det är min uppriktiga önskan att min undervisning erbjuder en varm, hjärtlig och motiverande upplevelse, där människor från alla bakgrunder kan dela utrymme, känna sig välkomna och inspireras att bli den bästa versionen av sig själva.”
Johanna Andersson
Merethe
Sedan 2008 har yogan varit en central del av mitt liv och arbete, där jag guidar människor till ökad närvaro, kroppskontakt och inre balans. De senaste åren har jag fördjupat mig i Soma Breath – en kraftfull Breathwork metod som kombinerar rytmisk andning, meditation och musik för att skapa djup transformation i både kropp och sinne.
Sanna Fo
