Yoga Immersion Day

Datum: 14 november
Pris: 1195 kr (995 kr för träningsmedlemmar)

Välkommen till en höstdag fylld av energi, rörelse och glädje på Ystad Saltsjöbad. En dag för kropp, sinne och själ – där du får släppa taget om måsten, landa i nuet och fylla på med ny energi. En dag helt och hållet för dig – kan det bli bättre?

Mer om dagen:

Vår populära yogadag är tillbaka – i en ny tappning, med ännu mer tid för varje upplevelse.

Tillsammans med våra egna instruktörer Darren & Anette och två välbekanta gästlärare, Merethe och Rosa, väntar en hel dag med yoga, rörelse, breathwork, meditation och återhämtning.

Den här gången har vi valt färre, längre pass. Inte mindre yoga – utan mer tid att landa, gå djupare och verkligen ge varje session utrymme. Från ett energigivande morgonflöde till mjukare, mer närvarande praktiker och två djupgående upplevelser med breathwork som avslutning.

Allt i vår Silver Suite, med tid att pausa mellan passen, fylla på med något gott och bara vara en stund.

En dag för att väcka kroppen, stilla sinnet och fylla på med ny energi.

Och kanske viktigast av allt – en dag där du inte behöver vara någon annanstans.

Dagens program:

8.30-9.45
Wake up Yoga med Darren 

9.45-10.15
Förmiddagsfika med chiapudding, smoothie, ingefärashot.

10.15-11.30
Yoga Flow & Strength med Rosa & Anette

11.30-12.30
Lunch – Pokebowl

12:30-13:45
Yoga för lymfsystemet med Merethe

14.00-15.15
Soma Breath Journey – från Shakti till Shiva med Merethe

 

 

OBS! Vi reserverar oss för ändringar i programmet.

De olika passen under dagen:

PASS

Wake up Yoga med Darren

WAKE • FLOW • CONNECT

Väck kroppen, sinnet och själen med ett flödande Vinyasa-pass på morgonen.

Andas in och ut medan du rör dig, hitta din rytm, bygg styrka och skapa klarhet och kontakt med dig själv. Växla mellan flöde och stillhet, ge kroppen ny energi samtidigt som sinnet får komma till ro.

Avsluta med en fokuserad meditation – en stund att stanna upp, andas och sätta din intention för en härlig dag framför dig.

PASS

Yoga Flow & Strength med Rosa & Anette

En dynamisk yogaklass där styrka möter flow. Genom kraftfulla rörelser, medvetna övergångar och andetaget som guide skapar vi ett meditativt flöde som får både kropp och sinne att landa.
Vi utmanar styrka, stabilitet och balans samtidigt som vi mjukar upp lederna och skapar mer rörlighet i kroppen. Tempot och de mjuka övergångarna hjälper dig att hitta närvaro, fokus och ett naturligt flow.
En klass för dig som vill känna dig stark, smidig och närvarande – både i kroppen och i sinnet.
PASS

Yoga för lymfsystemet med Merethe

Vi börjar med att varsamt massera The Big 6 – sex områden som används inom lymfmassage för att förbereda kroppen inför rörelse och andning. Därefter följer mjuka, rytmiska övningar och statiska yogapositioner.
 
I några positioner använder vi eldandning. Magen och diafragman arbetar då i en jämn rytm: luften pressas ut när magen dras in och strömmar in när den slappnar av. Diafragmans rörelse skapar tryckförändringar i bröstkorgen och buken som bidrar till lymfans flöde. Inom kundaliniyogan används eldandning också för att väcka energi och stärka fokus. 
 
Vi landar sedan i djup avslappning och avslutar med gemensam mantrasång. Du behöver inga förkunskaper. Övningarna anpassas efter din kropp, och du kan alltid välja en lugnare andning. Passet körs med hörlurar.

.

PASS

Soma Breath Journey – från Shakti till Shiva med Merethe

Välkommen till en guidad andningsresa genom kroppens energicentra. Vi börjar med shaking – fria, skakande rörelser som hjälper dig att släppa spänningar och komma närmare kroppen. Därefter samlas vi i ljudet av Aum, ett mantra som får bli övergången från rörelse till stillhet.
 
Med musik, rytm och Soma Breath som följeslagare börjar resan i Shakti – den levande, skapande energin. Steg för steg följer vi den upp genom energicentra, från kroppens grund och vidare mot hjärtat och medvetandet. Till sist möter Shakti Shiva: rörelse möter stillhet, och resan fortsätter into the light.
 
Du får följa din egen upplevelse hela vägen. Andningen och rörelserna guidar jag dig genom, och du kan alltid anpassa intensiteten efter vad som känns rätt för dig. Passet körs med hörlurar.

Våra instruktörer

Anette Larjard

Anette är en erfaren yogalärare, sjukgymnast och coach med över 20 års erfarenhet. Anette föreläser också om livsstil, stress och kost, verkar som personlig tränare och inspirerar människor att ta hand om sig själva på ett hållbart sätt.

Darren Kelly

Darren har över 35 års erfarenhet inom yoga- och fitnessbranschen. Detta inkluderar ett omfattande samarbete med Les Mills International i Storbritannien, runt om i Europa samt i Auckland, Nya Zeeland. Han har undervisat i yoga på några av de största hälso- och wellnesskedjorna i Storbritannien.

Filosofi:
”Det är min uppriktiga önskan att min undervisning erbjuder en varm, hjärtlig och motiverande upplevelse, där människor från alla bakgrunder kan dela utrymme, känna sig välkomna och inspireras att bli den bästa versionen av sig själva.”

Rosa

Varje dag är en gåva, inte en självklarhet. 
Jag väljer att fylla min med goda saker, energier, glädje och tacksamhet. Detta önskar jag förmedla bland annat genom mina yogaupplevelser. Alltid tillåtande med din kropp som personlig guide. Med många års erfarenhet bla på Ystad Saltsjöbad, workshops och yogaresor ser jag fram emot att tillbringa en dag med dig.

Merethe

Jag är en passionerad yogalärare och holistisk hälsoguide med över 30 års erfarenhet inom träning, kropp och välmående. Jag började min resa inom hälsa redan på 90-talet i Ystad  och har sedan dess drivit gym, yogastudios, undervisat i pilates och yoga på olika orter samt arbetat som terapeut inom kropp och behandling i Ystad och Helsingborg.

Sedan 2008 har yogan varit en central del av mitt liv och arbete, där jag guidar människor till ökad närvaro, kroppskontakt och inre balans. De senaste åren har jag fördjupat mig i Soma Breath – en kraftfull Breathwork metod  som kombinerar rytmisk andning, meditation och musik för att skapa djup transformation i både kropp och sinne.